Retrouver la forme après bébé

Après un accouchement, il faut se remettre en forme. Vous serez ainsi une mère épanouie et une femme désirable à la fois. Voici un guide pour savoir quand commencer à se refaire une beauté du corps et surtout comment :

Quand commencer ?

Quand puis-je commencer ?

La question que l'on se pose toujours : 

« Mais, quand ? » 

Ne vous préssez pas, car le corps a été « traumatisé » par la grossesse, puis par l’expulsion de bébé. Quelle que soit l’envie de retrouver ses formes, il faut respecter une certaine période après l’accouchement pour se reposer.

En général, les ligaments du corps retrouvent leur tonus cinq à six mois après un accouchement. C’est pour cette raison qu’il ne faut pas se précipiter. Il faut surtout être à l’écoute de son corps.

Prenez le temps de récupérer et de vous habituer à votre nouveau rythme, reposez-vous en même temps que bébé.

Par quoi commencer ?

Commencer de la bonne façon
Ne brusquez pas votre corps, attention aux excès d'exercices.

Il faut absolument commencer les efforts physiques après bébé par la rééducation périnéale. C’est une étape décisive, car si elle est bâclée, la femme peut, plus tard, souffrir de fuites et d’incontinences urinaires ou de descente d’organes. Faites donc autant de séances de rééducation que nécessaire même si cela dépasse ce qui a été prescrit. En effet, les résultats ne sont pas les mêmes chez toutes les femmes.

Par un petit exercice, on peut savoir si le périnée est entièrement rééduqué ou non. Cela consiste à faire quelques activités physiques (sauter ou courir) alors qu’on a la vessie pleine. Après quelques minutes, s’il y a ne serait-ce qu’une toute petite fuite, c’est que la rééducation n’est pas encore terminée.

Quels sports pratiquer ?

Les sports et la fréquence qui vous conviennent

Parce qu'en sport la régularité est de mise.

Si vous voulez faire un régime après la grossesse, ne négligez pas de faire du sport. Cela aide à maigrir de façon harmonieuse. Une fois encore, vous devez écouter votre corps. Les sports qui provoquent trop de secousses sont à bannir (courses à pied, fitness, ...). Préférez les abdominaux, mais uniquement avec l’assurance que le périnée est totalement rééduqué. Dans le cas contraire, la poussée des muscles du ventre peut provoquer un problème de prolapsus. Faites également des activités douces (natation, marche, yoga...). Votre corps retrouvera peu à peu tonus et vigueur.

Faites des exercices régulièrement en prenant le temps de vous échauffer. Il n’est pas question de forcer, mais de le faire à votre rythme. Vous pourrez vous attaquer à des problèmes spécifiques quand votre corps aura retrouvé du tonus.

Se reprendre en main après un accouchement aide le corps et le mental d’une femme à se reconstruire. Rien ne doit se faire dans la précipitation. À votre rythme, soyez à la fois une mère épanouie et une femme désirable.

Article très intéressant découvert sur le site FéminiMix.com




Et vous, avez-vous pratiquer un sport après bébé ?

J'espère que ce dossier du vendredi vous plaira !
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Les dossiers du vendredi : vaincre le blues hivernal

En hiver, il n’est pas rare d’accuser une baisse de morale. Cela peut devenir embêtant si elle ne vous quitte pas de la saison.  On a du mal à dormir, on mange moins, on est d’une humeur maussade, on a envie de rien : c’est ce que les médecins appellent le trouble d’humeur saisonnier (THS). Heureusement, il existe des moyens de lutter contre cette dépression passagère, découvrons ensemble comment se sentir mieux :

Les causes des THS

Les raisons des troubles d'humeur saisonniers

La question que l'on se pose toujours : 

« Mais, pourquoi ? » 

Il faut savoir que la lumière est vitale pour l’organisme. Les professionnels estiment que pour se sentir bien, le corps à besoin d’au minimum 2000 lux (quantité de mesure de la lumière).

Le raccourcissement des jours, additionné à la baisse de luminosité affecte le corps humain. On sent une perte d’énergie, on a plus envie de sortir. On aimerait être un ours et rester sous la couette jusqu’au printemps. Et c’est à l’automne que l’on commence à ressentir les premiers symptômes.

Près de 50% des français se disent atteint de ces troubles à différents degrés. Pour certains, il s’agit d’un vague à l’âme, pour d’autres, une réelle dépression. Ce sont les femmes qui sont le plus affectées par « ce blues de l’hiver ».

Les symptômes à ne pas rater

Les symptômes qui alertent
On peut ne pas s'en rendre compte, attention aux alertes envoyées par votre corps.

• Fatigue chronique et tendance à somnoler pendant la journée

• Irritabilité et sensation de tristesse

• Augmentation de l’appétit, prise de poids

• Baisse de la libido

• Difficultés à se concentrer

• Troubles du sommeil et difficulté à se réveiller

Se soigner efficacement

Comment se soigner ?

Parce qu'il y a toujours des moyens de se sentir mieux.

Tout d’abord, il ne faut pas changer de rythme. Les médecins conseillent de sortir, même si l’on n’en a pas envie, ou s’il fait gris. Il y aura toujours plus de lumière à l’extérieur que dans un appartement ou une maison.

Pour les troubles les plus légers, il est bon de pratiquer un sport.  Cela redonne de l’énergie et motive le corps. On se sent plus en forme, plus confiant. Bien sûr, lorsqu’il fait froid, il vaut mieux pratiquer un sport en salle. Courir alors qu’il neige ou qu’il pleut vous sera plus désagréable qu’autre chose. Il faut donc faire en sorte que le sport que vous choisirez vous plaise avant tout.

Pour les troubles les plus sévères, ceux qui entrainent une dépression, il existe d’autres remèdes. Le principal, avant les antidépresseurs, est l’exposition à une source de lumière. Aujourd’hui, il est possible de pratiquer des séances de Luminothérapie, une technique qui consiste à s’exposer à une lampe spécialement étudiée pour reproduire la lumière naturelle. La luminothérapie fonctionne, et cela a été prouvé par les médecins, deux semaines de séances quotidiennes améliorent le moral considérablement.

Il existe, par ailleurs, des lampes simulatrices d’aube qui vous réveillent progressivement en augmentant leur intensité lumineuse au fil des minutes.

Il sera toujours bon aussi d’effectuer une cure de vitamines et oligo-éléments pour se redonner du tonus et de l’énergie.

Des vacances dans un pays ensoleillé feront également très bien l’affaire !

Article hyper intéressant découvert sur le site Belle au Naturel


Et vous, ressentez-vous le blues de l'hiver ?

J'espère que ce dossier du vendredi vous a plu !
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Les dossiers du vendredi : comment choisir la bonne crème de jour ?

Parce qu'utiliser le mauvais produit peut devenir néfaste pour la peau, et que la crème de jour fait partie de nos soins quotidiens les plus importants, autant bien réfléchir avant de l'acheter. Découvrons donc les conseils avisés des pros :

Cerner ses besoins

Cernez votre priorité

La première question à vous poser, c’est : 

« Quel est le problème qui me préoccupe le plus ? » 

Les rides ? Dans ce cas, il faut une crème de jour choisie dans une gamme anti-âge. 

Le teint terne ? Visez une crème dans une texture gélifiée, très fraîche, qui agit sur différents paramètres : la mélanine, le grain de peau, la micro-circulation. 

La sensibilité de la peau ? Adoptez une formule hypoallergénique, choisie dans une gamme pour peaux sensibles. 

La peau qui brille ? L’idéal sera une crème matifiante, gorgée de poudres absorbantes et d’actifs régulateurs de sébum. Mais on peut aussi décider d’utiliser une crème hydratante plutôt ordinaire le jour, et traiter avec plus pointu la nuit.

S'adapter

Adaptez-vous à votre environnement
On ne protège pas son visage de la même façon selon l'endroit où l'on vit.

La peau réagit au froid dès que la température passe sous la barre des 10 °C ! Là, les lipides intercellulaires, qui sont responsables de l’étanchéité de la couche cornée, se figent, puis se fendillent. La peau ne fixe plus son eau et se déshydrate. Sans parler du vent qui aggrave son état. Pour compenser les pertes, la peau a besoin d’une texture riche.

Par exemple, un baume.

Plus froid encore ? On passe direct à la cold cream, qui joue merveilleusement les couverturesde survie !

Maintenant, si vous passez toutes vos journées dans un bureau, tout cela est à nuancer ... Une crème un peu confortable suffit largement.

En revanche, à Nice, l’ennemi, c’est le soleil. On s’en méfie moins lorsqu’il fait froid, mais les UVA qui pilonnent les fibres de collagène et d’élastine sont présents dans le ciel toute l’année. Une crème de jour avec indice de protection UVA est donc chaudement conseillée.

Respecter ses gôuts

Respectez vos propres goûts

Les goûts et les couleurs ... Pensez à respectez vos goûts personnels.

Certaines femmes préfèrent les crèmes fluides et fraîches, genre « gels-crèmes sorbets », d’autres les textures confortables, façon « baumes doudounes ».

Et le ressenti que l’on a des produits n’est pas toujours en lien avec son type de peau. Il faut « écouter » son épiderme, qui sait mieux que quiconque ce qui lui convient. 

Certaines femmes n’aiment pas non plus les crèmes trop parfumées. Dans ce cas, il faut s’orienter vers des marques de dermo-cosmétique en pharmacie.

Suivre sa routine

Ne cassez pas votre routine
Les rituels deviennent vite un avantage beauté !

Si vous êtes du genre expéditive et si vous utilisez peu de produits, vous attendez certainement beaucoup de votre crème de jour. Alors, offrez-vous un must. C’est-à-dire un produit avec une texture et un parfum qui vous enchantent, et qui règle un maximum de problèmes à la fois (la déshydratation cutanée, les rides, le teint terne, le manque de fermeté). L’anti-âge global est tout désigné pour cela.

En revanche, si votre rituel n’est qu’une longue succession de gestes, qui démarre avec une lotion préparatrice pour « ouvrir » les pores de la peau, se poursuit avec un sérum pour infuser les couches profondes d’actifs, la crème n’a pas besoin d’être très sophistiquée puisque son rôle à elle sera uniquement d’isoler. Mais choisissez-la de préférence dans la même marque que votre sérum, pour éviter les incompatibilités de textures.

« Chaque produit repose sur un équilibre de formulation. Superposer des textures qui n’ont pas été étudiées pour être associées peut occasionner des peluches. Une astuce pour les éviter : appliquez la crème sur la peau humidifiée par le sérum », conseille Edouard Mauvais-Jarvis, directeur de la communication scientifique de Dior.

Pensez au maquillage aussi
A ne pas négliger, le maquillage aussi à ses bons et ses mauvais produits.

Le même problème d’incompatibilité peut survenir entre une crème et un fond de teint. L’idéal est donc de demander des échantillons de crème et de faire le test chez vous. Ce que vous risquez si les deux produits ne marchent pas : des peluches ou un maquillage qui ne tient pas ...

Article hyper instructif découvert sur le site Elle.fr


Et vous, utilisez-vous une crème de jour vraiment adaptée à vos besoins ?

J'espère que la nouvelle présentation des dossiers du vendredi vous a plu !
Doux week-end !

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Les dossiers du vendredi : les démaquillants maison

Le secret d'une belle peau ? Se démaquiller tous les soirs, avant de se coucher, même si... on la flemme !

 

La base de la préparation : du lait écrémé en poudre comme celui des bébés !

La recette selon votre peau

Pour les peaux grasses
Dans ce cas, l'élément de base sera le concombre. Ses bienfaits sont nombreux ! Il hydrate, donne de l'éclat à la peau, il est riche en vitamines C, il possède également des vertus cicatrisantes, assainissantes et astringentes.
Cerise sur le gâteau : il est top pour régulariser les sécrétions sébacées (et donc les peaux grasses) !

1/ A l'aide d'une centrifugeuse, récoltez le jus du concombre.
2/ Ajoutez-y 5 cuillères à soupe de lait en poudre + un demi verre d'eau.
3/ Si vous avez tendance à avoir des boutons, ajoutez à la prépa 2 gouttes d'huile essentielle de thym. 


Pour les peaux mixtes
Dans ce cas, l'élément de base sera la menthe, connue pour son fort pouvoir anti-bactérien et antiseptique.

1/ Faites bouillir 25 grammes de feuilles de menthe dans un demi-litre d'eau (pas moins).
2/ Laissez infuser environ un quart d'heure. Puis filtrez et attendez que la préparation refroidisse.
3/ Ajoutez au mélange 2 cuillères à soupe de lait en poudre.


Pour les peaux sèches
Les composants de base seront la verveine et le tilleul, appréciés pour leurs vertus odorantes, adoucissantes et apaisantes.

1/ Versez un 1/2 litre d'eau bouillante sur un beau bouquet de verveine et de tilleul (une poignée de chaque).
2/ Laissez infuser un quart d'heure, puis filtrez la mixture.
3/ Laissez refroidir, et ajoutez au mélange 3 cuillères à soupe de lait entier (plus riche que le lait écrémé, plus adapté pour les peaux sèches).


Mode d'emploi 

+ Votre lait "maison" doit être mis en bouteille en verre, et conservé au frigo.

+ Utilisez-le avec un coton tout simple. Puis "rincez" avec un tonique.

+ Attention ! Pour pleinement profiter des "principes actifs", agitez bien la bouteille avant de se servir de la préparation.

A vos placards pour fabriquer votre lait démaquillant maison !

En espérant que ça vous ai plu, je vous souhaite un tendre weekend !

Dossier intéressant dégoté sur le site TeeMix-AuFéminin.com

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Les dossiers du vendredi : 12 conseils pour bien passer l'hiver

Le froid, les maladies. L'hiver arrive ... Découvrons ensemble comment se préparer efficacement à passer l'hiver dans de bonnes conditions :

On dénombre environ 200 virus chaque année et qui sont la cause de nos rhumes, angines, rhino-pharyngites, etc. Pour les contrer au mieux, il s’agit d’adopter un mode de vie sain (même si ce n’est pas toujours simple de changer ses mauvaises habitudes) et de bien renforcer nos défenses immunitaires par des recettes naturelles.

6 gestes simples du quotidien

La première des solutions : prendre au sérieux les mesures d’hygiène de base qui sont accessibles à tous. Par des précautions et des petites habitudes à incorporer dans son quotidien,  qui rendent la vie bien plus agréable.

1. Aérez quotidiennement votre domicile.

2. Évitez une température excédant 19 °C dans votre chambre. (Pour les frileux, rajouter une couverture)

3. Se nettoyer correctement les narines, en utilisant de l’eau de mer salée (disponible en pharmacie) ou à défaut avec du sérum physiologique .

4. Se laver les mains régulièrement dans la journée, avec un savon doux. Cela permet d'éviter la propagation d'éventuels microbes.

5. Ne pas fumer et éviter les endroits enfumés.

6. Humidifiez un petit peu l’atmosphère de votre logement soit avec un humidificateur ou en plaçant des petits récipients d’eau sur les radiateurs. Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles bio dans cette eau (par exemple de lavande, mandarine rouge, cèdre ou citronnelle de Java).

6 mesures alimentaires et aides naturelles

1. Consommer un maximum de fruits et légumes (de saison, ou à défaut en pur jus) contenant de la vitamine C : oranges, mandarines, kiwis, citrons. En cas d’allergies ou si vous n’aimez pas trop les fruits, on peut aussi faire une complémentarité en vitamine C, avec environ 500 mg par jour (à valider en fonction de l’âge).  D’ailleurs on déniche de nombreux produits naturels, comme l’acérola, qui est excellente et donne de très bons résultats.

2. Consommez de l’ail, car il est antiseptique et purifie le sang. Consommé en quantité, cru ou cuit dans une alimentation variée ou bien en compléments alimentaires sous forme de gélules, l’ail aide à prévenir plusieurs maladies comme les angines ou les rhino-pharyngites.

3. Prendre des oligoéléments en cure ponctuelle, car ils renforcent les défenses immunitaires (manganèse, cuivre, or, argent).

4. Ne pas prendre à la légère les sensations de jambes lourdes, en consommant peu ou pas d’alcool ni de tabac et en faisant quelques exercices physiques quotidiens.

5. Diffusez des huiles essentielles bio (eucalyptus par exemple), en cas de rhume ou de nez bouché.

6. Renforcez votre système immunitaire et digestif en faisant une cure de Gel d’Aloé véra Bio.

Bien sûr, n'oubliez pas de bien vous couvrir pour éviter les maladies ! 

Bonne période hivernale à toutes et tous !

Article hyper instructif découvert sur le blog Blog Nutrition Santé.com

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Les dossiers du vendredi : des gommages maison

Troisième édition des dossiers du vendredi ! Cette semaine à l'affiche, des gommages maison. Simples et efficaces, à l'aide de produits présents dans votre cuisine, ils vous aident à conserver ou adopter une peau éclatante de santé.

Découvrons donc, en ce début des temps hivernaux, comment, quand et avec quoi réaliser vos propres gommages maison :


3 recettes facilement réalisables, avec les ingrédients de vos placards

▪ Le gommage au sel 
Mélangez dans un bol, 4 cuillères à soupe de sel fin et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. 


▪ Le gommage au sucre
Super facile ! Il suffit de mélanger une cuillérée à soupe de sucre roux et une demi d'huile de votre choix : monoï, olive, noisette, amande douce ... Faites-vous plaisir ! Pensez cependant à vérifier les contre-indications et les précautions d'usage.


▪ Le gommage à base d'argile (plus complexe à réaliser)
L'idée est de faire une pâte, comprenant une cuillère d'argile mélangée à de l'eau et d'y incorporer une cuillère de poudre d'amande.


Comment l'appliquer, mode d'emploi :

Prenez une noisette de votre préparation et massez-vous délicatement le visage en petits mouvements circulaires. Insistez bien sur la "zone T" (front, nez, menton). En revanche, évitez le contour des yeux (zone sensible !). Rincez à l'eau claire et tiède. Terminez par un coup d'eau fraîche et hydratez votre peau avec votre crème habituelle.


À quelle fréquence, pour un résultat au top ?

Selon votre type de peau, vous allez devoir vous bichonner plus ou moins souvent ... Côté fréquence, une fois tous les quinze jours suffit si vous avez une peau normale. En revanche, si vous avez une peau sèche ou sensible, une fois par mois fera largement l'affaire. Si vous avez la peau grasse, adoptez un rythme hebdo.

Il ne vous reste plus qu'à vous bichonner, à vos gommages les filles !

Dossier intéressant dégoté sur le site TeeMix-AuFéminin.com

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Les dossiers du vendredi : les masques de beauté naturels

Les dossiers du vendredi, 2ème édition ! Cette semaine, nous allons parler des différentes façons de prendre soin de notre peau à travers :

Les masques de beauté naturels, selon les besoins de votre peau.

Attention un masque de beauté doit correspondre à un besoin spécifique. Peau assoiffée, à imperfections, terne, sale... A chaque problème, sa solution ! 

Les recettes magiques pour ...

Avoir un grain de peau nickel : 

Écrasez une fraise et mélangez cette "purée" avec une demi-cuillère à café de jus de citron. Laissez poser 15 minutes et rincez à l'eau fraîche.  

Astuce : gommez votre peau quelques jours avant de façon à ce qu'elle soit totalement "prête" à recevoir le soin.


Assainir sa peau :
Mélangez une cuillère à soupe de levure de bière (en pharmacie), 1 cuillère à soupe de yaourt, une cuillère à café de jus de citron, et une cuillère à café d'huile d'olive. Laissez poser 15 minutes et rincez à l'eau fraîche.


En finir avec les points noirs :
Mélangez deux cuillères à soupe d'argile à deux cuillères à soupe de lait. Ajoutez vingt gouttes d'huile de noisette. Laissez poser votre masque 20 minutes. Rincez ensuite à l'eau tiède.


Faire le plein de vitamines :
Mixez un abricot sec avec un peu d'eau bouillante. Laissez refroidir puis posez la "purée" sur votre visage, pendant 15 minutes. Rincez ensuite à l'eau de rose (en pharmacie ou grandes surfaces), c'est top pour apaiser et régénérer la peau fatiguée !


Avoir un teint éclatant :
Mélangez 3 à 4 cuillères à café de levure de bière avec un peu d'eau. Laissez poser 15 minutes et rincez à l'eau fraîche.


Hydrater sa peau en profondeur :
Écrasez un avocat bien mûr. Puis, mélangez la chair d'avocat avec de l'huile d'olive. Laissez poser 15 minutes et rincez à l'eau fraîche.


Comment l'appliquer ? En couche épaisse, en prenant soin d'éviter le contour des yeux. Laissez ensuite poser le "cataplasme" quelques minutes, puis retirez-le soit à l'aide d'eau tiède, soit avec un coton imbibé d'eau. Passez ensuite un coup d'au fraîche, trés stimulante pour la peau.

Question fréquence : une fois par semaine pour les peaux grasses ou mixtes, tous les quinze jours pour les peaux sèches et sensibles et tous les mois pour les peaux normales, qui n'ont donc pas de besoins particuliers.


Bons plans pas chers et naturels

Si vous n'avez pas envie de jouer aux Cyril Lignac de la beauté, sachez qu'il existe des astuces beauté 100% naturelles et hyper efficaces :


L'huile
C'est top pour hydrater, notamment les peaux extra sèches et sensibles.
Pourquoi ? Parce que l'huile est super riche en acides gras essentiels et renforce en profondeur le film hydrolipidique de la peau.

- Pour les peaux extra sèches : misez sur l'huile d'olive, d'argan, de soja ...

- Pour les peaux qui manquent de souplesse : utilisez de l'huile de jojoba ou de bourrache.

- Pour les peaux qui ont besoin d'être apaisées : le top reste l'huile d'amande douce ou de calendula.

Le truc à savoir : conservez bien vos huiles à l'abri de la lumière, de l'humidité et de toute source de chaleur.

Comment l'utiliser ? Soit pure sur le visage, soit en en mélangeant quelques gouttes à ta crème de jour habituelle. L'idéal : l'appliquer pure le soir, la peau se régénérant la nuit.


La levure de bière
La levure de bière étant riche en vitamines B et en minéraux, elle est excellente pour traiter les petits bobos de la peau, comme l'acné ou un furoncle...
Son truc en plus ? Elle est vraiment capable de donner de l'éclat aux peaux (ou aux cheveux) les plus ternes ! Elle est aussi bénéfique pour les ongles !

Comment l'utiliser ? On l'avale, le plus souvent, sous forme de gélules ou comprimés (en pharmacie et certaines grandes surfaces).


Les vitamines A et B
Elles sont indispensables à la beauté de la peau.

Les vitamines A protègent la peau et renforcent sa résistance face à l'agression des ultra-violets. Elles en accélèrent également la cicatrisation.
On peut les trouver dans : les légumes verts, le beurre, le poisson, les laitages, la volaille, les carottes, le jaune d'oeuf...

Quant aux vitamines B, elles protègent et préservent la peau.
On peut les trouver dans : le jaune d'oeuf, le beurre, les laitages, le poisson, la volaille, les viandes rouges, les carottes, les légumes verts, le chou, le foie, les avocats, les bananes...  

Vous voici parée pour bien prendre soin de votre peau, selon ses besoins.

En espérant que ça vous ai plu, je vous souhaite un doux weekend !

Dossier intéressant dégoté sur le site TeeMix-AuFéminin.com

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Les dossiers du vendredi : le point sur le visage

Les dossiers du vendredi, première édition ! Comme je vous l'annonçait dernièrement ici, il n'y aura plus de publication sur Natur'Belle le weekend. Pour ne pas vous laisser à l'abandon, j'ai choisi de vous concocter à chaque fin de semaine, de quoi vous faire patienter jusqu'à la semaine suivante. Voici donc le premier post des dossiers du vendredi :

Le point sur les soins du visage, selon votre type de peau.

S'il y a des impératifs qui concernent tous les types de peaux (démaquillage matin et soir, alimentation équilibrée, vie saine...), les soins du visage dépendent en grande partie de la nature de votre peau.

Pour les peaux sèches

La peau sèche tire, manque de souplesse, ne luit jamais. Elle aura tendance à rider plus vite au niveau des yeux et du pourtour de la bouche. Elle manque de sébum et souvent d'eau (facilement déshydratée). Le teint est, en général, terne.

Causes possibles : l'âge, la ménopause, l'hérédité, les agressions quotidiennes (climatisation, froid, soleil, climatisation, tabac et même savon...).

Soins quotidiens : démaquillage matin et soir au lait + lotion adoucissante, application d'une crème spécifique de jour ou de nuit et d'une crème contour de l'oeil.

Pour les peaux grasses

La peau grasse est souvent brillante, avec présence de points noirs et parfois, mais pas toujours, de boutons de type acnéiques. De ce fait, le maquillage tient plus difficilement et son teint est légèrement brouillé.

Causes possibles : facteur héréditaire, un déséquilibre hormonal.

Soins quotidiens : utilisation d'un lait ou un gel moussant spécifique, non irritant, matin et soir. Application d'une crème de jour mais la crème de nuit n'est pas obligatoire.

Pour les peaux normales à mixtes
La peau normale est souvent en réalité mixte avec une peau sèche sur les joues et la peau du front, du nez et du menton (appelée "zone T") brillante à tendance grasse. Le grain de peau est régulier, un toucher lisse, un aspect rosé.

Soins quotidiens : utilisation d'un démaquillant et d'un tonique. Application de crèmes de jour et de nuit hydratante. 


Conseils Plus !

• Un exfoliant, un gommage ou un désincrustant, adaptés à la nature de la peau, ne s'utilise qu'une fois par semaine.

• La crème de jour permet de régulariser les sécrétions de la peau et de protéger le visage des agressions extérieures, pensez-y !

• La crème de nuit, surtout dans les formules actuelles si légères, doit être appliquée pour renforcer le renouvellement cellulaire (deux fois plus important la nuit que le jour).

Astuces Plus !

• Un soin visage naturel : un massage doux avec quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge pressée à froid, la chaleur du massage faisant pénétrer l'huile, votre teint sera plus vif, comme raviver.

• Une crème teintée minute : mélangez dans le creux de la main un peu de votre crème de jour avec quelques gouttes de fond de teint. Une hydratation au top et un teint zéro défauts au rendez-vous.

Voici donc close, cette première édition des dossiers du vendredi ! 

Ça vous a plu ?

Détails simples et intéressants dégotés sur le site Les fiches pratiques du net

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