Avoir de jolies jambes, on en a toutes envies ... Ferme et douce à la fois, le rêve ! Découvrez quelques conseils pour avoir de belles jambes au quotidien :
Les conseils pour avoir de belles jambes en bonne santé
La solution fondamentale est naturellement le sport avec plus précisément le jogging et le saut. Les jambes acquièrent grâce à des exercices répétés, une plus grande finesse et élasticité, leur musculature se développe harmonieusement et tout le corps en général en tire les bénéfices avec une amélioration de la circulation sanguine.
Les entraînements doivent bien évidemment être modérés et régulièrement effectués dans la durée : rien ne sert de pratiquer intensément une activité sportive pendant un mois puis de s’arrêter...
Des jambes lourdes et gonflées en fin de journée : un trouble très fréquent. La cause peut être le port de talons trop hauts (l’idéal étant un maximum de trois centimètres) ou des chaussures trop étroites.
Pensez à prendre des bains de pieds d’eau froide additionnés de sel et de bicarbonate en fin de journée afin de les décongestionner. Pour se faire versez deux poignées de sel gros et une de bicarbonate dans une bassine remplie d’eau froide et plongez-y vos pieds pendant au moins 5 minutes.
Après les avoir bien sécher, massez-vous les pieds à l’aide d’une crème spéciale au menthol en partant de la pointe des doigts de pieds. Le sel associé au bicarbonate permet d’éliminer les liquides qui stagnent dans vos tissus et entraînent les gonflements. La crème au menthol aura quant à elle une action rafraîchissante et relaxante.
Autre solution simple et efficace après une journée éreintante : s’installer confortablement en surélevant ses jambes, ou mieux encore couchée sur le lit, les jambes contre le mur pendant une dizaine de minutes. Ce geste permet aux muscles de se relâcher et favorise la circulation.
Vous pouvez également choisir de surélever légèrement les pieds de votre lit, ou de glisser des coussins sous le matelas pour dormir les jambes un peu relevées. Le résultat est garanti, fini les chevilles gonflées le matin.
Attention toutefois, des jambes et des chevilles gonflées peuvent être le signe de troubles plus graves. Si les douleurs persistent, consultez votre médecin.
Article/astuce super complet dégoté sur FémininMasculin
2 Natur'Comms:
Et béh, que de bons conseils bien détaillés...j'ai du me remettre au sport avec tout le bricolage que je fais le weekend, donc cela m'a forcément musclée et ça m'a permis d'affiner mes jambes.
Mais ça vaut toujours le coup de suivre ces petites astuces ; je ne savais pas du tout qu'on pouvait avoir les jambes lourdes à cause de chaussures trop serrées.
En tout cas, je testerai pour le bain de pieds, ça ne peut pas me faire de mal...
Bravo pour cet article si complet, en tout cas !
Bisous ma belle
Merci ma belle ! Je fais attention aux articles que je fais connaître, et je vois que ça porte ses fruits !
Du coup, j'en apprends des tas de choses !
Je suis contente que ça t'aide, tu me diras si ça t'as aidée, n'hésite surtout pas !
Gros bisouxxx ma belle ♥
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