L'hiver va bientôt pointer le bout de son nez et vous ne supportez plus le froid. Vous
rêvez de chaleur et comptez les jours avant le retour de
températures plus clémentes. Consolez vous en découvrant les avantages
du froid, ces bienfaits et pourquoi il est souvent associé au bien-être :
1. Chauffage modéré = perte de poids
Nous vivons dans des appartements et des bureaux amplement surchauffés, alors que 18°C est une température suffisante
pour une maison. Le froid favorise la perte de poids ! On
brûle d'avantage de calories pour maintenir la chaleur corporelle à
37°C, et mécaniquement, l'organisme puise dans les réserves de graisse.
Il est recommandé de privilégier les acides gras essentiels (que vous
trouvez dans les poissons gras) et les compléments en Oméga-3. Dormez dans une chambre sans ou peu de chauffage et baissez la température globale
de votre logement. Notez que d'un point de vue esthétique, le froid
permet également de combattre la cellulite.
2. Le froid au service de la médecine
Que vous ayez des maux de tête, angiomes, hématomes, œdèmes, les
traitements à base de froid peuvent vous soulager voire vous soigner très
efficacement. Le froid diminue notamment la conduction nerveuse, ce qui
endort les nerfs sensitifs et entraîne une sensation d'engourdissement.
Il a donc non seulement un pouvoir analgésique
mais il agit également comme un anti-inflammatoire. Sa faculté de
détruire les cellules et les tissus permet de soigner les verrues : cela
s'appelle la cryothérapie
à l'azote liquide. Il existe également la cryochirurgie notamment
utilisée en ophtalmologie ou pour détruire de petites tumeurs.
3. Un allié des sportifs
L'action antalgique du froid est connu depuis la nuit des temps.
Les kinésithérapeutes utilisent ainsi le froid sous forme de spray pour
soulager les foulures, les entorses, les douleurs musculaires et
articulaires. Une poche de glace calme la douleur, le gonflement des
tissus, diminue les saignements et a l'avantage de ne pas coûter cher.
Il se présente également sous forme de crème, facile à appliquer et sans
le moindre risque d'allergie pour le sportif.
4. Boostez votre tonicité grâce au froid
Avec des températures proches de zéro, la circulation sanguine
s’accélère et c’est toujours bon pour notre système veineux ! Vous
pouvez donc courir, marcher, faire du vélo, nager quand il fait froid :
votre organisme réagira mieux aux écarts de température et gagnera en
endurance. La douche froide est également un stimulant vivifiant et un
gage de tonicité. Adopter une attitude positive à l'égard du froid vous
sera profitable : vous vous désensibiliserez progressivement, serez
aguerri face au froid et aurez appris de vos facultés d'adaptation.
5. C'est bon pour le moral !
Les bienfaits du froid concernent aussi le moral puisqu'il est avéré que
les basses températures diminuent tension, fatigue et humeur négative.
Les scientifiques finlandais
préconisent même des bains d'eau glacée (à éviter bien sûr si vous
n'êtes pas habitués), véritable élixir suscitant la bonne humeur et
libérant l'énergie. Une pratique intensive de l'exercice constituerait
ainsi un excellent anti-dépresseur. Mais soyez vigilant : en raison du choc thermique, il est indispensable d'être en excellente condition physique.
Article intéressant paru sur Température idéale.fr
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